夏至消暑吃六种食物清热解忧

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2015-08-10 15:15:17 来源:天天养生

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  夏至消暑吃六种食物清热解忧

  1、菠菜:润肠止渴

  可补血润肠、止渴,为补救菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。

  2、花菜:生津止渴

  它有白的和绿的这种 ,常吃不能增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,共同还含富足的复合维生素C、B群、复合维生素。

  3、南瓜:补中益气

  具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含富足复合维生素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

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  4、金针菇:清热解忧

  金针菇不能补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,它也涵盖富足的蛋白质、复合维生素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

  5、莲藕:安神凉血

  具清热安神、凉血散瘀功效,含复合复合维生素、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

  6、苦瓜:清热消暑

  苦瓜的复合维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、补救动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

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