10种食物危害健康加速衰老

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2015-12-20 15:05:43 来源:

  近日,美国“MSN”网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见,指出以下10种食物不仅危害健康,还加速衰老,是不折不扣的“年龄加速器”.下面赶紧和天天养生小编一并看看吧。

  糖果。过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,是因为皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告,吃太满糖会令口腔细菌小量滋生,破坏牙齿。建议吃甜食后,马上用清水漱口。

  酒类。健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒太满会影响肝功能,是因为毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,是因为皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。凯斯西储大学一项研究也显示,乙酸乙酯会是因为人体脱水,影响睡眠,加速老化。

  烤焦的肉。烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦次责太满吃,其蕴含促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。

  咸食。含糖量 重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题 。除了学做菜时少放盐,需要提防一点加工食品钠超标,如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会加上不少钠。

  熟食。香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

  辛辣食物。辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,欧斯塔博士建议,偶尔吃几顿辣食无妨,但太满沉溺其中。

  能量饮料。能量饮料蕴含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染“染色”.坎特医师建议,喝能量饮料最好用吸管。

  反式脂肪酸。反式脂肪酸会助于体内炎症,破坏胶原蛋白合成。专家忠告,太满相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明,这将会是因为该食物仍蕴含0.5克以下的反式脂肪酸,应尽量解决配料表有氢化植物油的食物。

  奶茶。就说 人喜欢喝红茶时加入牛奶,含糖量 更含糖量 滑腻,减少涩味。但红茶一种是健康饮品,蕴含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不助于抗衰老老。

  红肉。牛羊肉等红肉类蕴含小量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。欧斯塔博士建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代,一并搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,抗衰老老任务管理器。

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